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Como fortalecer los músculos oblicuos, OSTEOPENIA Y OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana te comparto un ejercicio para fortalecer uno de los músculos que forman parte de …

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¿Sirven los ejercicios de PILATES para la OSTEOPOROSIS?

¿Haces Pilates?, o tienes ganas de empezar clases de Pilates, pero no sabes si tan solo el Pilates es suficiente …

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Clase de Pilates en la MENOPAUSIA

Esta semana quiero compartir contigo una clase de Pilates, explicada y adaptada a nosotras en la MENOPAUSIA. En concreto vamos …

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Fortalecer los huesos y las piernas con una sesión de bajo impacto OSTEOPOROSIS

Esta semana vamos a hacer una sesión de bajo impacto, el objetivo de esta sesión es fortalecer los huesos y …

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Mejora el dolor y la posición de las lumbares, MENOPAUSIA Y OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana, vamos a mejorar el dolor y la posición de tu espalda baja. Muchas veces …

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¿Te falta fuerza, flexibilidad y equilibrio? Aquí tienes una rutina para practicarlo. MENOPAUSIA

¿Sientes que te falta fuerza, flexibilidad y equilibrio? ¿Quieres una rutina para conseguir mejorar todo esto? Esta semana quiero compartir …

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