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Movilizar la articulación de la cadera, para sentarte y levantarte del suelo con más facilidad

En el vídeo de esta semana quiero compartir contigo unos sencillos ejercicios en una silla, para que puedas flexibilizar la …

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Como modificar el ejercicio del gato de Pilates si tienes OSTEOPOROSIS U OSTEOPENIA

El método Pilates es uno de los más conocidos y seguidos en todo el mundo, un método que puede beneficiarnos …

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Como fortalecer los músculos oblicuos, OSTEOPENIA Y OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana te comparto un ejercicio para fortalecer uno de los músculos que forman parte de …

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¿Sirven los ejercicios de PILATES para la OSTEOPOROSIS?

¿Haces Pilates?, o tienes ganas de empezar clases de Pilates, pero no sabes si tan solo el Pilates es suficiente …

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Clase de Pilates en la MENOPAUSIA

Esta semana quiero compartir contigo una clase de Pilates, explicada y adaptada a nosotras en la MENOPAUSIA. En concreto vamos …

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Fortalecer los huesos y las piernas con una sesión de bajo impacto OSTEOPOROSIS

Esta semana vamos a hacer una sesión de bajo impacto, el objetivo de esta sesión es fortalecer los huesos y …

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ENTRENAMIENTO GRATIS

6 rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia y osteoporosis

Descubre los ejercicios esenciales que debes conocer y realizar para fortalecer los huesos, mejorar la osteopenia y osteoporosis y mantener un cuerpo fuerte y flexible.