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Flexibilizar y fortalecer tobillos y pies – ARTICULACIONES MENOPAUSIA

Normalmente damos poca importancia al trabajo de las articulaciones casi siempre la pasamos por alto, vamos a andar sin antes hacer ejercicios de calentamiento de articulaciones o estiramientos, y al llegar la menopausia estas se endurecen a causa de la bajada de estrógenos y falta de colágeno, apareciendo el dolor y la incomodidad a la hora de movernos.

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Fortalecer y flexibilizar la cadera en la madurez y en especial si tienes OSTEOPOROSIS O OSTEOPENIA

En la menopausia es muy importante mantener las articulaciones fuertes y flexibles, ya que estas se endurecen y pierden flexibilidad y si encima tienes osteopenia o osteoporosis, con el consecuente riesgo de fractura aun es mucho más importante mantenerlas en plena forma.

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Flexibiliza y fortalece tu cuerpo en la MENOPAUSIA con una clase de PILATES, parte 2

En esta clase vas a tonificar brazos y piernas para tener un cuerpo con más fuerza y calidad de movimiento, reforzando la musculatura y también tus huesos. Todas somos conscientes que ahora a llegado el momento de cuidarnos, es vital fortalecer el cuerpo. No puedes rendirte, coge acción y empieza ya mismo a trabajar en ti, en tu cuerpo y también en tu mente, entra en la menopausia con salud, bienestar y fortaleza.

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Flexibiliza y fortalece tu cuerpo en la MENOPAUSIA con una clase de PILATES, parte 1

Todas somos conscientes que ahora a llegado el momento de cuidarnos, es vital fortalecer el cuerpo, estirarlo y mantenerlo flexible. No puedes rendirte, coge acción y empieza ya mismo a trabajar en ti, en tu cuerpo y también en tu mente, entra en la menopausia con salud, bienestar y fortaleza.

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Fortalecer tren inferior, OSTEOPOROSIS y SARCOPENIA

Fortalecer el tren inferior, continuamos trabajando con el aro de Pilates, fortaleciendo no tan solo la parte interna del muslo, sino el suelo pélvico y los abdominales; ¡Un ejercicio super completo!!.

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Fortalecer tren superior y mejorar el equilibrio, OSTEOPOROSIS y SARCOPENIA

Tener un buen tono muscular es fundamental para tener una buena salud, es tener fuerza y potencia para afrontar el día a día, también es fundamental para tener unos huesos fuertes y protegidos.

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