Blog

conciencia

Mejorar la movilidad y el dolor de tu espalda

En el vídeo de esta semana, vamos a ver como “Mejorar el dolor y la movilidad de tu espalda” Es …

Seguir leyendo →
conciencia

¿Quieres empezar con energía y vitalidad? Haz esta rutina matinal

En el vídeo de esta semana, quiero compartir contigo mi pequeña rutina matinal, para que veas que otra manera de …

Seguir leyendo →
ejercicio

Ejercicios para fortalecer los abdominales, MENOPAUSIA

Eliminar la grasa abdominal durante la menopausia, es uno de los principales objetivos de muchas mujeres que estamos pasando por …

Seguir leyendo →
ejercicio

+ Ejercicios para fortalecer y flexibilizar las dorsales OSTEOPOROSIS

Seguir leyendo →
cuerpo

Como hacer dorsales sin dañar tu espalda. OSTEOPOROSIS

Cuando realizas flexiones forzadas de manera repetitiva, tu espalda baja sufre y duele, con el riesgo de dañarte e incluso de poder producirse una fractura.

Quiero enseñarte como proteger la espalda baja y realizar ejercicios dorsales de manera segura y poder sacar el máximo beneficio del ejercicio.

Seguir leyendo →
cuerpo

Fortalecer las piernas y flexibilizar las articulaciones

En el vídeo de esta semana vamos a fortalecer las piernas, pero no tan solo esto, sino también flexibilizaremos las …

Seguir leyendo →