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OsteoRutinas
cuerpo
Ejercicios de flexibilidad en la barra para la osteoporosis y menopausia
Vamos a hacer unos ejercicios en la barra para mejorar la flexibilidad del cuerpo si estas en el etapa de la menopausia y también ...
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espíritu
MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS – Mis libros imprescindibles
Hoy vamos a hablar de MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS, de la dra Clarissa Pinkola Estés . Es una recopilación de mitos y relatos ...
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cuerpo
Ejercicios para activar la energía y mejorar el agotamiento físico
En el vídeo de esta semana vamos a utilizar la pelota grande de pilates, para realizar unos sencillos ejercicios que activaran dos chakras para recuperar ...
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cuerpo
Clase para mejorar el dolor de la articulaciones en la MENOPAUSIA
Cuando nos hacemos mayores las articulaciones se vuelven más rígidas y pierden calidad de movimiento, esto nos afecta a los movimientos cotidianos perdiendo calidad de ...
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cuerpo
Fortalecer las piernas en la MENOPAUSIA, clase 2
Las piernas son el motor que nos permiten hacer actividades cotidianas, tales como caminar, correr, saltar y subir y bajar escaleras. Los aductores son los ...
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cuerpo
Fortalecer las piernas en la MENOPAUSIA, clase 1
En la menopausia se pierde un 30% de la masa muscular del cuerpo, por esos en el vídeo esta semana quiero enseñarte unos ejercicios para ...
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