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cuerpo
Como hacer dorsales sin dañar tu espalda. OSTEOPOROSIS
Cuando realizas flexiones forzadas de manera repetitiva, tu espalda baja sufre y duele, con el riesgo de dañarte e incluso de poder producirse una fractura. ...
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cuerpo
Fortalecer las piernas y flexibilizar las articulaciones
En el vídeo de esta semana vamos a fortalecer las piernas, pero no tan solo esto, sino también flexibilizaremos las ...
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conciencia
Superar miedos y ansiedad, EJERCICIOS PRÁCTICOS
ejercicios prácticos, para movilizar, flexibilizar y abrir el pecho. Este vídeo es la continuación de la meditación del vídeo anterior, donde te mostré como puedes ...
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conciencia
Como mejorar la ansiedad y los miedos desde tu interior, MEDITACIÓN
quiero mostrarte como puedes encontrar tu equilibrio y fuerza interior para poder integrarlo en tu vida y puedas gestionar todos estos cambios y miedos desde ...
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cuerpo
Clase de PILATES básico en la MENOPAUSIA
Todas sabemos que en la menopausia nuestro cuerpo cambia, puede surgir limitaciones y dolores en el cuerpo. ¡Con esto no quiero que pienses que tengas ...
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cuerpo
Como recuperar fuerza y masa muscular, SARCOPENIA tercera parte parte
En el vídeo de esta semana, quiero compartir los ejercicios que he hecho para volver a recuperar la fuerza y ...
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